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  • gauzelinyanice8

5 conseils pour arrêter de fumer !




Arrêter de fumer n'est jamais simple au premier abord. En suivant ces quelques conseils, vous pourririez le faire avec plus de facilité, et réussir du premier coup. Voici 5 conseils pour arrêter de fumer.



1) Fixer vous une date


Pour arrêter de fumer il est important que vous vous fixez une date précise. cela vous permettra de passer le cap, et d'éviter de repousser à chaque fois



2) Débarrassez-vous de tout


vos cigarettes, vos briquets et cendriers. En les ayant sous les yeux, vous pouvez être retenté.



3) Trouvez votre méthode douce


De nombreuses méthodes douces existent pour arrêter de fumer. Les plus réputées et celles avec un taux de réussite le plus grand sont le laser et l"hypnose



4) Faites une liste des inconvénients du tabac et de tous les bénéfices à arrêter de fumer


Cette liste vous permettra de voir tout le négatif qu'il y a à fumer. Les bénéfices vous permettront de rester dans votre lancée, et de vous rappeler régulièrement ce que vous avez a y gagner



5) Gardez la motivation


La motivation joue un rôle crucial dans votre décision d’arrêter de fumer et de vous y tenir.

Afin de rester motivé et de garder le train sur les rails, il sera important pour vous de les avoir à l’esprit et y repenser.


Notez sur une feuille toutes les motivations qui vous poussent à arrêter de fumer


Relisez la chaque matin, pour booster votre motivation.



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