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L'hypnose pour gérer le stress et l'anxiété



Le stress peut être ressentie dans différentes situations du quotidien. Avec les temps actuels, de nombreuses personnes se sentent stressés. Quand ce stress peut parfois débordé sur de l'anxiété ou de l'angoisse. Heureusement il existe une méthode efficace. L'hypnose pour gérer le stress et l'anxiété.

Le stress

Le stress et l’anxiété font partie des problèmes les plus fréquents et répandus dans notre société.

45% de français se disent stressés dans leur quotidien.

selon les événements, nous pouvons tous, à un moment de notre vie, vivre une période durant laquelle nous nous sentons anxieux, angoissés, ou stressés.

Ressentir du stress est donc normal. Les répercussions dans la vie de tous les jours peuvent être plus ou moins importantes, selon notre propre perception et façon de réagir aux événements.

Lorsque ce stress est récurent, qu’il impacte trop votre quotidien (énervement, fatigue, confusion, trouble de la mémoire, baisse de l’attention, de la concentration, de vos capacités) ,et que vous avez du mal à vous en défaire, il peut être bon pour que vous puissiez être accompagné.


L'anxiété


L’anxiété est un mécanisme biologique dont la fonction de base est de nous protéger contre les situations dangereuses. Un peu d’anxiété est tout à fait naturel. À doses normales, elle nous protège. À doses excessives, elle nous emprisonne.

Les deux critères utilisés pour distinguer l’anxiété normale du trouble anxieux sont la souffrance personnelle et la difficulté de fonctionner. Si votre anxiété est tellement forte qu’elle vous préoccupe constamment, ou qu’elle affecte votre capacité de fonctionner normalement, au travail, en société ou dans d’autres domaines, votre anxiété est alors considérée comme un trouble.

La plupart des troubles anxieux peuvent être définis comme la peur de perdre le contrôle, l’anticipation négatives d’échéances et d’événements, l’impression d’être enfermé dans un schéma de pensées (un peu comme un disque rayé qui tourne en boucle).

Vous pouvez vous retrouver dans une sorte de spirale de pensées négatives ou il peut être difficile de les mettre à distance et d’en sortir.

Vous pouvez ressentir de la colère, de la frustration et de l’impuissance face à ces situations.

Si vous sentez que cela affecte votre quotidien et vous souhaitez plus de sérénité, c’est le moment pour vous de vous faire accompagner.


L'hypnose pour gérer le stress et l'anxiété


L'hypnose est une des méthodes les plus efficaces pour gérer le stress et l'anxiété.

Comme nous avons vu précédemment, le stress est un mécanisme de fonctionnement. Une réaction face à un stimulus extérieur, une situation. C'est l'interprétation de la situation et ce que vous percevez, qui va provoquer un état de stress.


exemple: Vous êtes en retard pour aller au travail, sur le trajet, des bouchons. Vous savez que vous aller arriver encore plus tard que prévu. Si vous vous dites à vous même "ça y est je suis fichu, je vais arriver très en retard, c'est grave, je vais encore avoir des remontrances, voire un avertissement, vite faut que je me dépêche". Vous allez stresser. Si vous avez un dialogue interne différent. " je n'y peux rien, ce n'est pas ma faute. je leur expliquerai et il comprendront". Il est probable que vous ayez beaucoup moins de stress.


Il en est de même pour l'anxiété dans la vie de tous les jours. Lorsque vous percevez des dangers dans chaque situation du quotidien. Que vous êtes inquiet pour l'avenir, ou encore que vous pensez ne jamais avoir le temps de faire les choses. vous pouvez ressentir de l'anxiété. boule au ventre, à la gorge, palpitations., essoufflements, en seront les conséquences.


En hypnose, l'hypnothérapeute va travailler avec vous sur ces représentations, ces perceptions que vous avez de ces situations du quotidien. De manière à ce que vous puissiez les modifier. En changeant votre dialogue interne par exemple.


L'hypnose va vous aider également a avoir des clefs pour mieux gérer votre stress et vos émotions au quotidien.


L'hypnose, en vous permettant de prendre du recul face à ses situations, et voir les choses différemment, vous permettra de mieux réagir face à ses situations


L'hypnose vous apporte un état de tranquillité intérieure, d'apaisement.

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