L’hypnose à aujourd’hui le vent en poupe. De plus en plus d’adaptes se tournent vers cette discipline. En tant que médecine douce, l'hypnose permet de nombreux changements rapides, durables et une grande amélioration de votre bien être quotidien. Comment se sent on sous hypnose ? Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur le stress ?
Comment se sent on sous hypnose ?
Chaque personne va vivre des sensations et perceptions qui lui son propre
Selon son degré de sensibilité, ses préférences sensorielles...
Les sensations qui sont rapportées le plus souvent sont les suivantes:
* Sensation de légèreté
* Sensation de lourdeur
* Picotements sur les extrémités du corps
* Engourdissement de certaines parties du corps
* Impression de planer
* Rythme cardiaque ralentit
* Sensation de bien être
* Impression d'être entre la veille et le sommeil
* Rêves, images, couleurs qui apparaissent
* Déconnexion du mental
* Reconnexion à la partie imaginaire
* Sens plus développé: odorat, l'ouïe, le toucher...
Quels sont les bienfaits de l'hypnose ?
L’hypnose permet de nombreux bienfaits , de traiter différentes problématiques , et de développer de nombreuses capacités.
En état d’hypnose, les changements les plus profonds seront possibles. L’inconscient, cette partie submergée de l’iceberg de notre esprit, sera mobilisé afin que ces changements puissent être durables.
L’hypnose est d’ailleurs utilisé dans différents domaines : comme le domaine médicale (opérations chirurgicales), le sport.
L’hypnose thérapeutique, celle pratiquée très souvent en cabinet, (dont l’hypnose Ericksonienne est la base) agit à plusieurs niveaux:
Sur le plan émotionnel
La gestion des émotions
Le stress, l’anxiété et l’angoisse
Se libérer des souffrances et blessures passées (deuils, traumatismes, ruptures sentimentales, souffrances liées à l’enfance…)
Sur le plan comportemental
Retrouver une qualité de sommeil
Se débarrasser des peurs et des phobies
Se libérer d’une addiction et de la cigarette
Retrouver un équilibre alimentaire et favoriser la perte de poids
Améliorer la relation avec soi même
Développer la confiance en soi
Retrouver l’estime de soi
Sur le plan physique
Une meilleure récupération physique pour les sportifs
Gérer la douleur
Se sentir mieux physiquement et moralement au quotidien
Agir sur les allergies et les problèmes de peau (exéma..)
Agir sur les douleurs chroniques (migraines, lombalgies…)
Sur le plan mental
Développer sa mémoire
Améliorer sa concentration
Booster sa motivation
Décupler son potentiel
Améliorer ses conditions de réussite (événement sportif, une prise de parole en public…)
Quels sont les bienfaits de l'hypnose sur le stress ?
Le stress provient de nos modes de pensée, et nos interprétations des situations.
En percevant une situation actuelle ou future comme problématique, un sentiment d'insécurité intérieure nait.
Ce sentiment d'insécurité et de danger, va entrainer des conséquences physiques: palpitations cardiaques, sueurs, jambes lourdes..
des conséquences émotionnel : peur, colère
des conséquences Mental : sentiment de perte de contrôle, inquiétudes, brouillard dans la tête, troubles de la mémoire..
D'autres conséquences pourront être observés dans le quotidien comme les troubles du sommeil.
Ce qui est souvent la source du stress, et la manière dont l'événement va être interprété.
Se dire consciemment ou inconsciemment:
" je me sens en danger"
"j'ai peur"
" je ne sais pas comment ça va se passer"
" je n'ai pas le contrôle sur ça"
"je dois terminer ça rapidement"
"je n'ai pas le droit d'échouer"
....
De toutes ces pensées qui tournent en boucle dans la tête va découler du stress.
L'hypnose est une des méthodes les plus efficaces pour agir sur le stress.
L'hypnose va apporter plusieurs choses
Agir sur vos mécanismes de pensée problématiques
Vous permettre de prendre du recul par rapport aux situations qui vous posent problèmes, les voir sous un autre angle
Changer votre vision et représentation des situations problématiques
Vous permettre d'accéder à vos ressources (souvent enfouies en vous et peu exploitées)
Rassurance, force intérieur, courage, confiance en soi, sérénité
Détendre votre esprit et votre corps
Créer un SAS de décompression dans votre mental
Pour vous permettre de vous y replonger quand vous en avez besoin
Mieux gérer vos émotions
Apprendre à lâcher prise, être moins dans le contrôle..
Rassurer
Rassurer cette partie de vous qui est inquiétude et vous envoie des signaux à travers le stress
Améliorer votre sommeil
Renforcer votre confiance en vous